09158184900
edu(@)esto.ir

جستجو دوره

کلمه کلیدی خود را وارد کنید

آموزش متنی

آموزش های متنی ما را دنبال کنید و همیشه متخصص بمانید.

معرفی به صاحبان مشاغل

با ثبت نام در استو شانس دیده شدن به صاحبان مشاغل و کارخانجات را از دست ندهید.

یادگیری سریع

در هر ساعت از شبانه روز به هر آموزشی نیاز داشتید، به وبسایت استو مراجعه نمایید.

آموزش آنلاین و آفلاین

آموزش های آنلاین و آفلاین ما را ببینید و مدرک معتبر دریافت نمایید.

آموزش های کاربردی و رایگان
آموزش آنلاین با امکانات عالی
آموزش ببینید، مدرک معتبر دریافت کنید و به صاحبان مشاغل و کارخانجات معرفی گردید.
آموزش متنی
دروس متنی و ویدئویی
با پیشرفته ترین متد روز دنیا
دروس انلاین
با اساتید برتر ایران
کلاس های رایگان ما را شرکت کنید

برگزاری دوره های آنلاین

برگزاری دوره های آموزشی در استو رایگان می باشد.

بیشتر بدانید

دوره های جدید

مشاهده همه

اخبار جدید

مشاهده اخبار

هشت راهکار نتیجه بخش برای کاهش وابستگی های اطرافمان

✳️ چگونه می توانیم وابستگی هایمان را تا حدودی کاهش دهیم؟

۱- موارد وابستگی خود را پیدا کنید!

بررسی کنید ببینید رضایت خاطر پیدا کردن از کدامیک از نیازهای فردی و اجتماعی تان برای شما بیشترین وابستگی را ایجاد کرده است.

☑️ارزش هر کدام از نیازهایتان را برای خود تعیین کنید.
☑️بهترین روش برای رضایت از هر بک را برای خود تعیین کنید.

۲- فهرستی از رفتارهای وابستگی خود تهیه کنید!

به رفتارهایی که به سبب ترس برای توجیه وابستگی خود پشت آنها پنهان شده اید اعتراف کرده و آنها را لیست کنید.مانند :

❌دروغ گفتن
❌غر زدن
❌التماس کردن
❌اصرار به متقاعد کردن
❌طراحی حقه های کوچک و بزرگ
❌بچه دار شدن به قصد وابسته کردن
❌تحقیر کردن
❌شکایت کردن
❌محکوم کردن و…

۳- جلوی هر کدام از موارد بنویسید من به این ضعف خود اعتراف می کنم و خود را بابت آن می بخشم. من خودم را دوست دارم و مسئولیت هر کدام از رفتارهایم را می پذیرم.

⚜با خودتان همچون یک معشوقه رفتار کنید.

۴- در سکوت مراقبه کنید و آن را به صورت یک عادت روزانه برای خود درآورید!

۵- حالا جلوی هرکدام از موارد لیستتان باور پنهان در آن را یادداشت کنید

۶-  توانمندی های لازم برای جبران هر کدام را پیش بینی کنید.و هدف گذاری کنید!

۷- از کمال طلبی اجتناب کنید!

انعطاف پذیری را جایگزین قاطعیت صفر و صد در رسیدن به اهداف خود کنید.

۸- به خود پاداش دهید!

در صورتیکه به اهداف خود دست یافتید برای خود پاداشی در نظر بگیرید.

⚠️توجه داشته باشید اگر نتوانستید راهکارهای بالا را عملی کنید و یا بعد از آن تغییر چندانی در شما حاصل نشد و یا در برخی از مواقع خاطرات به شما اجازه نداد تا قدمی به سمت بهبود بردارید. به شما توصیه می شود به یک روانشناس حتما مراجعه نماید.

دکترخاطره اربابی، متخصص مشاوره خانواده

چرا بعضی زشت ها جذابند؟

در استو بخوانید که چگونه ما از یک نفر خوشمان می آید و به چه افرادی علاقه نشان می دهیم. واقعیت آن است که از بدو تولد خودمان تصمیم میگیریم از چه چیزی خوشمان بیاید و سلیقه منحصربفردی داریم.

فرد جذاب

حتما شما هم شنیده اید< !فلانی خیلی بانمكه>! یا <قشنگ هست ولی خیلی یخه>! یا اینكه <خیلی قشنگ نیست ها، ولی به دل می شینه>!
هر كسی بسیار سریع و در عرض چند ثانیه می تواند بگوید كه به نظرش چهره فردی كه می بیند جذاب هست یا نه . فكر می كنید، چه چیزهایی در چهره هر فردی باعث می شود كه زیبا و جذاب به نظر برسد یا اینكه سرد و نچسب باشد. دانشمندان دانشگاه اندرو به این نتیجه رسیده اند كه وقتی راجع به جذابیت چهره ها اظهار نظر می شود با توجه به مرد یا زن بودن، معیارهای قضاوت كاملا متفاوت هستند. در این مطلب درباره نتایج آخرین تحقیقاتی كه درباره جذابیت افراد انجام شده، صحبت خواهیم كرد.
<دخترانی كه در خانواده های از هم گسیخته بزرگ می شوند، قیافه های چندان جذابی پیدا نمی كنند>! مطالعه ای كه در دانشگاه اندرو، انجام شد، نشان داد كه خانم هایی كه والدین آنها از هم جدا شده اند و یا رابطه خوبی با هم نداشته اند، چهره خشن و مردانه تری پیدا می كنند. در این تحقیق، فرم صورت و بدن در ۲۲۹ خانم مورد بررسی قرار گرفت ودیده شد، خانم هایی كه در خانواده ای مستحكم بزرگ شده اند و رابطه عاطفی خوبی بین پدر و مادر آنها برقرار است، قیافه زنانه تر و جذاب تری دارند و در كل سالم ترند.
گفته می شود شاید نتایج این تحقیقات با میزان بالای هورمون مردانه (تستوسترون) در این خانم ها ارتباط داشته باشد، ولی هنوز مشخص نشده است كه آیا بالاتر بودن تستوسترون در افرادی كه والدینشان از هم جدا شده اند، ژنتیكی است و یا در اثر استرس و زندگی ناخوشایند ایجاد شده است. در این تحقیق ابتدا پرسشنامه هایی درباره وضعیت خانواده ها به افراد داده شد كه آنها را پر كنند و عكس هر فرد هم گرفته شد.
سپس عكس ها را بر اساس میزان جذابیت چهره و زنانه بودن آن تقسیم كردند و مشاهده شد زنانی كه پدر و مادرشان روابط خوبی با هم داشته اند به طور قابل توجهی، قیافه های جذاب تری نسبت به افرادی دارند كه والدین آنها از هم جدا شده اند، كسانی هم كه والدین آنها از هم جدا نشده بودند ولی رابطه خوبی با هم نداشتند از لحاظ جذابیت چهره در بین دو گروه فوق قرار می گرفتند. در مطالعه دیگری هم كه بر روی ۸۷ نفر از خانم های جوان انجام شده است، نسبت وزن به مجذور قد(شاخص توده بدنی)، نسبت كمر به دور باسن و نسبت دور كمر به دور سینه مورد بررسی قرار گرفت ودیده شد كه بزرگ شدن در خانواده های متشنج و ناآرام باعث افزایش اندازه دور كمر و شاخص توده بدنی شده و چهره مردانه تری ایجاد می كند. به احتمال زیاد قاعدگی دراین دختران زودتر شروع شده و زودتر هم ازدواج كرده و بچه دار می شوند كه می تواند در شكسته شدن زودتر چهره آنها تاثیرگذار باشد.
● مردان جذاب
<مردانی كه صورت زنانه تری دارند، جذاب تر بوده و بیشتر مورد توجه قرار می گیرند.> این جمله نتیجه تحقیقی است كه در دانشگاه لیورپول انجام شده است. البته زنانه تر بودن صورت هم معیارهای خاص خودش را دارد و مثلا چانه هایی كه حالت گردتری دارند، باعث می شوند كه قیافه جذاب تر شود. اینكه چرا این گونه چهره ها جذاب ترند، مورد سوال است ولی محققان می گویند، مردانی كه صورت زنانه تری دارند، باعاطفه تر، مهربان تر و دلسوزترند. در این تحقیق تعدادی عكس كه چهره آنها توسط كامپیوتر مردانه تر یا زنانه تر شده بود به دانشجویان زیادی نشان داده شد و از لحاظ میزان جذابیت مقایسه شد.
دكتر تونی لیتل از دانشگاه لیورپول می گوید: <صورت و چهره هر فردی می تواند مشخص كند كه او در ارتباطتش چطور رفتار می كند و توانایی محافظت از خانواده اش را دارد یا نه . یك چهره مردانه، نشان دهنده سطوح بالای تستوسترون است كه توانایی های ژنتیكی بالای فرد را نشان می دهد و زنانی كه این چهره ها را می پسندند، ذخیره ژنتیكی خوبی را برای فرزندانشان، انتخاب می كنند ولی در عین حال، سطوح بالای تستوسترون می تواند باعث افزایش احتمال حوادث ناگوار، بی عاطفه بودن و حتی خیانت شود. از طرف دیگر، هر چه چهره زنانه تر باشد، وفاداری و عاطفه هم بیشتر می شود.>
● شما كدام را می پسندید
مطالعات نشان داده اند اكثر مردان قیافه های زنانه تر را بیشتر می پسندند ولی در خانم ها، یك اصل كلی حاكم نیست و برخی از آنها قیافه های زنانه تر و برخی قیافه های مردانه تر را می پسندند. برخی دانشمندان می گویند شاید این مسئله به علت تغییرات هورمونی باشد كه در طول سیكل های ماهیانه در بدن خانم ها اتفاق می افتد به طوری كه در ابتدای سیكل یعنی در مرحله فولیكولار كه تخمك گذاری صورت می گیرد، قیافه های مردانه جذاب تر به نظر می رسند.
برخی دانشمندان هم این مسئله را با میزان جذابیت خود خانم ها مرتبط می دانند و می گویند خانم هایی كه خودشان قیافه جذاب تری دارند، چهره هایی كه خصوصیات مردانه تری دارند را بیشتر می پسندند. برخی محققان می گویند قیافه های آشنا، جذاب تر به نظر می رسند و اغلب افراد سعی می كنند دوستانشان را از بین كسانی كه به خودشان و افراد خانواده شان شبیه ترند، انتخاب كنند.>
دكتر<لیزا دبرین>، روان شناس است و در تحقیقی كه انجام شده است، نشان داده كه افراد بیشتر تمایل دارند با كسانی دوست شوند كه چهره آنها برایشان آشناست و شاید دلیل آن این باشد كه از این طریق، دوستان می توانند باعث شوند كه به یاد افراد خانواده و نزدیكانمان بیفتیم. در این تحقیق، عكس های افراد را دستكاری كرده و در آنها شباهت هایی به خانواده فرد مورد بررسی ایجاد كردند. سپس عكس ها را به افراد مورد مطالعه نشان دادند و متوجه شدند كه اغلب آقایان عكس مردانی را كه به خودشان شباهت داشتند می پسندیدند و بیشتر خانم ها هم، عكس هایی را كه شباهت هایی با خودشان داشتند، برای دوستی انتخاب می كردند.
ولی در هنگام انتخاب همسر، شباهت های چهره اثری بر روی جذابیت و انتخاب جنس مخالف نداشت.
● تشخیص جذابیت از نوزادی
تحقیقات نشان داده اند كه حتی نوزادان چند روزه هم می توانند قیافه های جذاب تر و زیباتر را تشخیص دهند. در تحقیق انجام شده دو عكس را در كنار هم به نوزادان نشان می دادند كه یكی ازآنها چهره زیباتر و جذاب تری داشت و دیده شد كه بیشترنوزادان مدت زمان بیشتری را صرف نگاه كردن به چهره جذاب تر می كردند.
به این ترتیب این فرضیه كه برای هر فردی معیارهای جذابیت در محیط و با توجه به قیافه افرادی كه دور و بر او هستند شكل می گیرد، كم رنگ تر شده و ثابت می شود كه هر كسی وقتی به دنیا می آید معیارهای از پیش برنامه ریزی شده ای برای تشخیص جذابیت چهره ها دارد. به این ترتیب نتایج این تحقیقات نشان می دهد كه هر فردی با توجه به ژنتیك، قیافه و طرز تفكر خودش، نسبت به قیافه دیگران اظهارنظر می كند و ممكن است آن را بپسندد یا نپسندد. ممكن است قیافه ای كه به نظر فردی بسیار زیبا و جذاب است به نظر دیگری كاملا یخ و بی مزه باشد و برعكس.

عصمت شبانی
روزنامه سلامت

مدرسه آنلاین

 
یادگیری سریع

در استو آموزش ببینید، آموزش بدهید ، مدرک معتبر با قابلیت ترجمه دریافت نمایید و یه صاحبان کسب و کار معرفی شوید.

واقعیت این است که باید تلاش کنید راه دیگری وجود ندارد.

مدرس برتر

احسان عبداله زاده

نمایش پروفایل

از زبان هنرجویان ما

برخی از دوره های ما

دوره های آموزشی استو تحت لیسانس دانشگاه های هاروارد، استنفورد و ام آی تی